En tablett som ska förbereda huden inför solen kan verka harmlös, men Maxosol är inte riskfritt för alla. För de flesta friska vuxna är den rekommenderade dosen sannolikt låg risk, medan rökning, graviditet, läkemedel och kombinationer med andra kosttillskott kan förändra bedömningen. Här går jag igenom innehållet, de viktigaste riskerna och hur du kan använda produkten mer genomtänkt.
För de flesta är en tablett om dagen låg risk, men vissa bör avstå
- Maxosol är ett kosttillskott, inte ett läkemedel och inte ett solskydd.
- Den rekommenderade dosen är 1 tablett per dag.
- Rökare och tidigare rökare bör undvika betakarotentillskott.
- Produkten rekommenderas inte till gravida.
- Överdosering och kombinationer med andra vitaminpreparat kan ge för högt intag av vissa ämnen.
Maxosol är ett kosttillskott, inte ett läkemedel
Det första som behöver redas ut är produktens status. Maxosol är ett kosttillskott med vitaminer, mineraler och antioxidanter, inte en medicinsk behandling som har visats skydda huden mot solbränna eller hudcancer.
Den aktuella produktinformationen anger en tablett dagligen. Innehållet omfattar bland annat vitamin C och E, niacin, vitamin B6, biotin, zink, koppar, selen, betakaroten, lykopen och alfa-liponsyra. Näringsvärden och formuleringar kan ändras, så jag skulle alltid kontrollera tabellen på den egna förpackningen framför äldre produktbeskrivningar på nätet.
| Ämne per tablett | Angiven mängd | Vad det betyder praktiskt |
|---|---|---|
| Vitamin B6 | 5 mg | Kan bli för mycket om du samtidigt tar B-vitamin eller multivitamin. |
| Zink | 15 mg | Bidrar till hudens normala funktion, men höga långvariga intag kan ge problem. |
| Selen | 75 mikrogram | Bör räknas ihop med andra selentillskott och stora mängder paranötter. |
| Biotin | 150 mikrogram | Kan påverka vissa laboratorieprover. |
Det betyder inte att en tablett automatiskt är farlig. Men ordet ”naturligt” eller ”vitamin” är inte samma sak som riskfritt. Livsmedelsverket påpekar att koncentrerade kosttillskott kan ge skadliga mängder av enskilda ämnen, särskilt när flera produkter kombineras.
De viktigaste riskerna finns vid höga eller dubbla doser
Min bedömning är att den vanligaste risken inte är en enstaka rekommenderad tablett, utan att man tar flera liknande tillskott samtidigt. Produkter för hud, hår, naglar och solbränna innehåller ofta samma ämnen.
Zink kan bli för mycket över tid
Maxosol innehåller 15 mg zink per tablett. Det ligger under den övre gräns på 25 mg per dag för vuxna som anges i nordiska näringsrekommendationer, men gränsen gäller det sammanlagda intaget från kost och tillskott. För mycket zink kan bland annat ge illamående, magbesvär och på längre sikt störa kopparbalansen.
Vitamin B6 kräver koll på totalen
Fem milligram vitamin B6 är inte en hög dos i sig, men det kan bli betydelsefullt om du också tar ett B-komplex eller en multivitamin. EFSA:s övre gräns för vuxna ligger omkring 12 mg B6 per dag. Långvarigt höga intag har kopplats till perifer neuropati, alltså nervpåverkan med stickningar, domningar eller nedsatt känsel i händer och fötter.
Betakaroten är inte lämpligt för alla
Betakaroten kan vid större intag göra huden gulorange, ett tillstånd som vanligtvis är ofarligt och går tillbaka när intaget minskar. Den viktigare frågan gäller rökare och personer som tidigare rökt mycket. Högdostillskott med betakaroten har i studier kopplats till ökad risk för lungcancer i dessa grupper.
Därför skulle jag inte välja ett betakarotentillskott som Maxosol om jag rökte eller hade en långvarig rökhistoria. Betakaroten från vanliga livsmedel, som morötter och grönsaker, är en annan situation och ska inte blandas ihop med koncentrerade tabletter.
Läs också: Läkemedel för viktnedgång i Sverige - vad skiljer alternativen?
Biotin kan störa blodprover
Biotin förknippas ofta med hår och naglar, men ämnet kan påverka vissa laboratorietester. Det kan i vissa fall ge missvisande resultat för exempelvis sköldkörtelprover och hjärtmarkören troponin. Informera därför vården och laboratoriepersonalen om Maxosol innan blodprov, särskilt om provsvaret inte stämmer med hur du mår.
Vissa bör avstå eller fråga vården först
Midsona, som står bakom produkten, anger att Maxosol inte rekommenderas till gravida. Det rådet bör följas. Vid graviditet, amning eller om du planerar graviditet är det bättre att fråga barnmorska, läkare eller apotekspersonal innan du börjar med ett kombinationstillskott.
Jag skulle också vara försiktig om du har njur- eller leversjukdom, diabetes eller sköldkörtelproblem. Det betyder inte automatiskt att produkten är förbjuden, men dina behov och eventuella läkemedel behöver vägas in individuellt.
Mineraler som zink kan påverka upptaget av vissa läkemedel, bland annat vissa antibiotika och sköldkörtelmedicin. Tar du receptbelagda läkemedel dagligen bör du därför fråga apoteket om Maxosol behöver tas med tidsintervall från medicinen.
Barn ska inte få produkten på eget initiativ. Förvara tabletterna utom räckhåll för små barn. Om ett barn har svalt många tabletter, eller om en vuxen fått i sig en stor mängd, kontakta Giftinformationscentralen via 112 för råd.
Så minskar du risken när du använder Maxosol
Det säkraste sättet att använda produkten är enkelt, men kräver lite disciplin. Följ doseringen på förpackningen och försök inte få snabbare effekt genom att ta två eller tre tabletter.
- Kontrollera hela innehållsförteckningen på andra tillskott du använder.
- Undvik att kombinera Maxosol med extra betakaroten, zink, selen eller vitamin B6 utan tydlig anledning.
- Informera vården om biotin före blodprov.
- Avsluta användningen och sök vård vid svullnad i ansikte eller hals, andningssvårigheter eller kraftiga nässelutslag.
- Kontakta vården om du får ihållande kräkningar, uttalade magbesvär eller nya domningar och stickningar.
Vid en enstaka dubbeldos hos en frisk vuxen är det oftast inte skäl till panik, men upprepad överdosering är en annan sak. Om du känner dig osäker är det klokare att fråga apotekspersonal än att fortsätta på måfå.
Maxosol ersätter aldrig solkräm eller skugga
Det är lätt att överskatta tabletter som marknadsförs inför solsemester. Antioxidanter kan ha roller i kroppens normala funktioner, men Maxosol ger ingen tillförlitlig barriär mot UV-strålning och gör inte långvarigt solande säkert.
Använd kläder, hatt och skugga när solen är stark. Komplettera med solskydd på hud som exponeras och fyll på enligt anvisningarna. Läkemedelsverket betonar också att produkter eller läkemedel som påverkar solkänsligheten inte ska blandas ihop med ett vanligt kosttillskott för huden.
För mig är detta den viktigaste praktiska skiljelinjen. Ett tillskott kan möjligen vara ett komplement för den som vill använda det, men det får aldrig bli en ursäkt för att ligga längre i solen.
Min praktiska slutsats om Maxosol
Är Maxosol farligt? För en frisk vuxen som följer doseringen är det vanligtvis inte hög risk, men produkten är inte nödvändig för alla och den är inte riskfri. De tydligaste skälen att avstå är rökning, graviditet, kombinationer med andra vitaminpreparat och läkemedel som kräver individuell bedömning.
Om du använder det, håll dig till en tablett per dag, kontrollera den aktuella etiketten och se det som ett kosttillskott, inte som behandling eller solskydd. Solvanor, kläder och UV-skydd gör betydligt större skillnad för huden än en tablett.
