Psykisk hälsa och sömn
Vilka är tecknen på anorexi och när behövs hjälp?
Lär dig känna igen tecken på anorexi, även vid normal vikt, och när du bör söka vård i Sverige. Läs guiden och agera tidigt.
Kategori Psykisk hälsa och sömn
Sömnens och sinnesfridens betydelse för ditt välbefinnande
I vår kategori om psykisk hälsa och sömn dyker vi ner i hur dessa viktiga aspekter av livet påverkar vårt välbefinnande och livsstil. Här hittar du insikter om hur du kan förbättra din sömnkvalitet, hantera stress och upprätthålla en positiv mental hälsa. Vi delar med oss av forskningsbaserade tips, personliga berättelser och praktiska råd som kan hjälpa dig att skapa en mer balanserad och harmonisk tillvaro. Oavsett om du kämpar med sömnproblem eller bara vill veta mer om hur du kan stärka ditt mentala välbefinnande, är du varmt välkommen att stanna kvar och läsa våra inlägg. Tillsammans kan vi utforska vägar till ett bättre liv!
Psykisk hälsa och sömn
Kognitivt test vid minnesbesvär - så tolkar du resultatet
Kognitivt test kan ge svar om minne och koncentration. Läs hur sömn och stress påverkar resultatet och när vårdcentralen bör kontaktas.
Psykisk hälsa och sömn
Är 5 timmars sömn för lite? Så påverkas du
Är 5 timmars sömn för lite? Läs om påverkan på måendet, vanliga orsaker och konkreta steg för bättre sömn.
Psykisk hälsa och sömn
Symtom på depression - när sömn och ork förändras
Lär dig känna igen symtom på depression, förstå sömnens roll och veta när du bör söka hjälp. Läs guiden och få stöd i Sverige.
Psykisk hälsa och sömn
Dygnsrytmen styr mer än sömnen - så hittar du balansen
Lär dig hur dygnsrytmen påverkar sömn och psykiskt mående - och vilka vanor som hjälper dig att sova bättre.
Psykisk hälsa och sömn
Tinnitus och stress - så bryter du den onda cirkeln
Tinnitus och stress kan förstärka varandra. Läs hur sömn, ljudstöd och KBT kan lindra besvären och när du bör söka vård.
Psykisk hälsa och sömn
Compassionfokuserad terapi vid sömnproblem - så kan den hjälpa
Upptäck hur compassionfokuserad terapi kan minska skam, oro och sömnproblem, och när KBT för insomni passar bättre.
Psykisk hälsa och sömn
Sömnproblem vid psykisk ohälsa - vad som faktiskt hjälper
Sömnproblem och psykisk ohälsa går ofta ihop. Läs guiden om rutiner, KBT-i och när du bör söka hjälp.
Psykisk hälsa och sömn
Vad menas med mobbning? Tecken, skillnader och hjälp
Vad menas med mobbning? Lär dig se tecken, förstå skillnaden mot konflikter och få råd om stöd i skola och arbete. Läs guiden.
Psykisk hälsa och sömn
Ångest och sömn - när oron tar över natten
Lär dig hur ångest påverkar sömnen, vilka symtom som är vanliga och hur du kan lugna kroppen redan i kväll.
Psykisk hälsa och sömn
Depression i Sverige - vad statistiken faktiskt visar
Läs om depression i Sverige: vad statistiken säger om sömn, ångest, läkemedel och riskgrupper - och hur du tolkar siffrorna.
Psykisk hälsa och sömn
Tecken på autism i olika åldrar - så hänger sömn och vardag ihop
Tecken på autism kan se olika ut i alla åldrar. Lär dig känna igen mönster, sömnens roll och vad du kan göra hemma.
Psykisk hälsa och sömn
När ofrivillig ensamhet stör sömnen - så bryter du spiralen
Ofrivillig ensamhet kan störa sömnen och öka psykisk belastning. Läs hur du bryter spiralen med små steg och rätt stöd.
Psykisk hälsa och sömn
PTSD-symtom och sömn - när nätterna tar över
Känn igen PTSD-symtom, förstå hur de stör sömnen och lär dig vad som brukar hjälpa. Läs guiden för konkreta råd.
Psykisk hälsa och sömn
Självmordstankar och sömnbrist - så får du hjälp i Sverige
Självmordstankar och sömnbrist kan göra allt mörkare. Läs hur du agerar akut, frågar rakt och hittar stöd i Sverige.
Psykisk hälsa och sömn
Stress i kroppen - så känner du igen symtomen
Känner du stress i kroppen? Lär dig vanliga symtom, hur de hänger ihop med sömn och vad du kan göra för att må bättre.
Psykisk hälsa och sömn
Autism hos vuxna och sömn - när vardagen blir för tung
Autism hos vuxna, sömn och psykisk hälsa hänger ofta ihop. Läs om tecken, kvällsrutiner och stöd som kan göra vardagen lättare.
Psykisk hälsa och sömn
När psykiskt mående och sömn sviktar - så söker du stöd
Mår du dåligt och sover sämre? Lär dig tolka signalerna, förbättra sömnen och hitta rätt stöd i Sverige. Läs guiden.
Psykisk hälsa och sömn
NPF och sömn - varför det blir svårt och vad som kan hjälpa
NPF och sömn kan påverka vardagen. Läs om adhd, autism, sömnsvårigheter och råd för lugnare kvällar och bättre rutiner.
Psykisk hälsa och sömn
Oro hos barn på kvällen - så hjälper du barnet att sova
Oro hos barn märks ofta på kvällen. Få konkreta råd om rutiner, dagsljus och skärmfri tid som hjälper barnet att sova bättre.
Psykisk hälsa och sömn
Deprimerad partner - så stöttar du utan att bära allt själv
Lär dig hur du stöttar en deprimerad partner, pratar lugnt, skyddar sömnen och vet när vård behövs. Läs guiden.
Psykisk hälsa och sömn
Ångest efter sex? Så lugnar du kroppen och söker stöd
Ångest efter sex kan ha flera orsaker. Läs hur du lugnar kroppen, hanterar risker och vet när du bör söka stöd.
Psykisk hälsa och sömn
NPF-utredning i Sverige - så går den till och vilket stöd du kan få
NPF-utredning i Sverige: Så går ADHD- och autismbedömningen till, hur sömn påverkar och vilket stöd du kan få. Läs vår tydliga guide.
Psykisk hälsa och sömn
Trivs du inte på jobbet längre? Så hittar du vägen framåt
Trivs du inte på jobbet? Läs om orsaker till vantrivsel, stress och sömnproblem samt konkreta steg för förändring innan du säger upp dig.
Psykisk hälsa och sömn
Stress och sömn - så känner du igen varningssignalerna
Upptäck varningssignalerna när stress blir ohälsosam, hur den påverkar sömnen och när du bör söka hjälp.
Psykisk hälsa och sömn
ARFID-diagnos - vad krävs och hur går utredningen till?
ARFID-diagnos i svensk vård - se kriterierna, utredningen och när du bör söka hjälp. Läs guiden.
